Reishi gljiva (Ganoderma lucidum) je ljekovita gljiva poznata već hiljadama godina u tradicionalnoj kineskoj i japanskoj medicini, gdje se često naziva „gljiva besmrtnosti“ zbog svojih brojnih pozitivnih efekata na zdravlje i dugovječnost
Reishi se danas koristi širom svijeta kao dodatak prehrani za cjelokupno zdravlje, naročito za ljude koji žele prirodnu podršku organizmu u stresnim, iscrpljujućim ili hroničnim stanjima.
Historija Reishi Gljive
Reishi gljiva, poznata i kao Lingzhi u Kini i Mannentake u Japanu, ima jednu od najdužih i najbogatijih historija u svijetu prirodne medicine. Kroz više od 2000 godina, Reishi je zauzimala posebno mjesto u istočnjačkoj tradiciji kao gljiva koja podmlađuje tijelo, smiruje um i produžava život.
1. Duhovna i carska gljiva
U drevnoj Kini, Reishi je bila poznata kao „duhovna biljka“ – simbol vitalnosti, unutrašnje snage i duhovne jasnoće. Bila je toliko cijenjena da se spominje u knjizi „Shennong Bencao Jing“, najstarijem farmaceutskom zapisu Kine, gdje se svrstava među najrjeđe i najsvetije ljekovite biljke.
Smatrana je gljivom besmrtnosti – toliko posebnom da je bila rezervisana samo za careve i članove dvora.
Često se prikazivala na carskim haljinama, zidovima hramova i umjetničkim djelima kao simbol dugog i harmoničnog života.
2. U japanskoj i korejskoj tradiciji
U Japanu, poznata je kao Mannentake – što znači „gljiva od deset hiljada godina“. Korištena je u zen-budističkoj praksi i tradicionalnoj medicini kao sredstvo za duhovno pročišćenje i balans.
U Koreji se koristi kao tonik za jačanje vitalne energije (ki) i za podršku imunološkom sistemu, posebno kod starijih osoba.
3. Reishi danas
Danas, Reishi doživljava pravi preporod u svijetu prirodnih suplemenata. Uzgoj u kontrolisanim uslovima omogućio je masovniju dostupnost, a moderna nauka je potvrdila mnoge tradicionalne tvrdnje o njenoj koristi za zdravlje.
1. Jača imunitet i podržava prirodnu odbranu tijela
Reishi sadrži moćne polisaharide, triterpene i beta-glukane koji aktiviraju bijela krvna zrnca i jačaju imuni odgovor.
Pomaže kod:
Hroničnih infekcija
Oporavka nakon bolesti
Prevencije virusnih i bakterijskih oboljenja
Podrške kod autoimunih stanja (uz konsultaciju s ljekarom)
2. Adaptogen – balansira stres i nervni sistem
Reishi djeluje kao prirodni adaptogen, što znači da pomaže tijelu da se bolje nosi sa stresom – fizičkim, emocionalnim i mentalnim.
Može:
Smanjiti anksioznost i napetost
Poboljšati san i pomoći kod nesanice
Stabilizirati raspoloženje
3. Antioksidativno i protuupalno djelovanje
Snažni antioksidansi iz Reishi gljive pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i štite ćelije od oštećenja.
Korisna kod:
Hroničnih upala
Degenerativnih oboljenja
Prevencije starenja ćelija
4. Podrška kardiovaskularnom zdravlju
Reishi može pomoći u:
Regulisanja krvnog pritiska
Snižavanju lošeg holesterola (LDL)
Poboljšanju cirkulacije
Neka istraživanja su pokazala da može imati blagi antikoagulantni efekat, pa se preporučuje oprez kod osoba koje već uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi.
5. Pomoć kod alergija i disajnih tegoba
Reishi može imati antihistaminski efekat, što znači da može ublažiti simptome alergija, astme i hroničnog bronhitisa.
Kako se koristi Reishi?
Reishi gljiva nije gljiva koju ćete pržiti na tavi – ima gorak ukus i drvenastu teksturu, pa se najčešće koristi kao dodatak prehrani.
Najčešći oblici:
Kapsule / tablete – jednostavno doziranje
Prah – može se miješati u čajeve, napitke, kafu
Ekstrakti / tinkture – tečni oblici s visokom koncentracijom aktivnih sastojaka
Čajevi / dekokti – tradicionalna priprema kuhanjem suhe gljive
Doziranje: zavisi od oblika i koncentracije, ali uobičajena doza za kapsule je od 500 mg do 1500 mg dnevno. Za čajeve – oko 3 do 5 g suhe gljive kuhati 30–60 minuta.
Ko bi trebao uzimati Reishi?
Osobe pod hroničnim stresom
Starije osobe koje žele ojačati imunitet i vitalnost
Ljudi sa slabim imunološkim sistemom
Oni koji žele prirodnu pomoć kod anksioznosti i nesanice
Osobe koje žele smanjiti upale ili poboljšati zdravlje srca
Moguće nuspojave i mjere opreza
Reishi se generalno smatra sigurnom za većinu ljudi, ali može izazvati:
Blagu vrtoglavicu
Suha usta
Povremenu mučninu ili nelagodu u stomaku
Lagani pad krvnog pritiska (kod već niskog pritiska oprez)
Nije preporučena trudnicama, dojiljama i osobama koje uzimaju antikoagulanse bez konsultacije sa ljekarom.
Zaključak
Reishi je mnogo više od obične gljive – ona je simbol zdravlja, unutrašnje ravnoteže i dugovječnosti. Njena drevna reputacija kao „gljive besmrtnosti“ danas je dodatno potvrđena savremenim naučnim istraživanjima.
Ako tražiš prirodni način da ojačaš tijelo i um, smanjiš stres i podržiš imunološki sistem – Reishi je jedan od najmoćnijih saveznika iz prirode.
